facebook
sk en
košík 0ks / 0.00 €

Recepty

Ľahká tofu nátierka

Ľahká tofu nátierka

 

Potrebujete:

Biomila špaldové otruby
Sezamový olej
Olivový olej extra panenský

Prísady

1 ks bieleho tofu (ak použijeme ochutené, vynecháme slané dochucovadlo)

3 lyžice lahôdkového francúzskeho droždia

1 lyžica špaldových otrúb Biomila

1 lyžička sójovej omáčky (alebo 1 čajová lyžička zeleninovej soli)

2 lyžice olivového, alebo sezamového oleja

Postup prípravy

Tofu nastrúhame, vmiešame doň sušené droždie, otruby, olej, ochutíme Tamari sójovou omáčkou alebo soľou. Vymiešame do krému. Môžeme z neho vytvarovať guľôčky a obaliť ich v semenách sezamu, či ľanu. Podávame na celozrnných mrkvových chlebíkoch (recept na mrkvový chlieb).

Tip autorky: do základnej nátierky môžeme pridať za hrsť čerstvých byliniek a/alebo za šálku nastrúhanej zeleniny – napr. mrkvu, petržlen, zeler, kaleráb, bielu reďkovku, cviklu...

 

Autorka: © Ľubica Balážová, recept je z knihy „Skvelé recepty pre telo aj dušuwww.stastnyden.sk 

Foto: © Linda Kisková Bohušová

Vaše komentáre

Tieto stránky používajú súbory cookies. Tým, že na stránkach zotrváte, súhlasíte s tým, že ich môžeme používať.   OK